Nos activités
Badminton
Au gymnase
Depuis plus de quinze ans, l’ASSC propose du badminton aux petits et aux grands.
Les enfants et collégiens sont accueillis le mercredi après-midi pour une séance de une à deux heures, selon leur âge (à partir de 7 ans). Comme tout sport, l’entraînement commence par un échauffement, un apprentissage des techniques, déplacements et règles du jeu. Puis, avec un peu plus d’autonomie, les jeunes badistes peuvent s’affronter dans des matchs amicaux.
Les lycéens et adultes peuvent se retrouver les lundi, mercredi ou jeudi en soirée, selon les contraintes de chacun. Répartis sur trois terrains de jeu au gymnase de La Saulce, ce sont davantage des matchs amicaux en double qui sont proposés. Les débutants apprennent alors les règles et pratiques sur le terrain. L’ASSC propose du badminton en loisir, et non en compétition fédérale. Pas de résultat, pas de classement, c’est simplement pour jouer ensemble…
bénévoles : Guillaume, Yannick, José, Hervé et Céline
Danse – Modern’Jazz
Salle d’activité – école – foyer
Cette danse issue du croisement des danses africaines et européennes est basé sur une rythmique et une technique harmonieuse.
A partir de 4ans
Zumba
Au gymnase
La ZUMBA se déroule à l’aide d’un enchaînement de plages de musique de style, l’instructeur exécute des chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants.
Des exercices aérobiques et de force musculaire sont ainsi effectués en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d’entraînement fractionné).
Une période de 5 à 15 minutes est réservée au réchauffement au début, et une ou deux chansons permettent le retour au calme et les étirements à la fin.
Pilates
Au gymnase
Le PILATE est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’améliorer notre alignement corporel.
Gym Douce
Au gymnase
La Gym Douce regroupe les activités qui sollicitent la mobilité des aînés. La gymnastique prend diverses formes pour travailler l’équilibre, la motricité et la coordination des seniors. Les exercices sont parfaitement adaptés aux capacités physiques des plus de 60 ans !
Gym tonique
Au gymnase
La Gym Tonique est cours de renforcement musculaire sollicitant l’ensemble des groupes musculaires du bas du corps ainsi que tous les muscles abdominaux, le tout sous fond de musique dynamique avec un échauffement aerobic.
Athlétisme
Au gymnase
Je découvre et apprend les nombreuses disciplines de l’athlétisme de façon ludique.
Iaido
Au gymnase
Le dojo Toshinkan est une école de sabre japonais, le iaïdô. Le iaïdô est un art martial d’origine japonaise, basé sur l’action de dégainer le sabre et de frapper en un seul geste. Plus exactement, le but est d’exécuter une technique choisie en fonction du lieu et du contexte de la situation. Tout comme les autres budô, cette discipline se focalise principalement sur la perfection des mouvements et la démarche spirituelle (influence du zen), et permet l’éveil du corps et de l’esprit.
L’efficacité technique, quant à elle, prend de plus en plus d’importance au fur et à mesure de l’évolution du niveau du pratiquant. L’essentiel de la pratique du iaïdô consiste en l’apprentissage et l’exécution de katas (séquence de mouvements précis s’exécutant la plupart du temps seul, et correspondant à un scénario).
Hiit
Au gymnase
Le HIIT (High Intensité Interval Training) est une méthode fondée sur un entraînement en intervalles de haute intensité composé de phases d’action (30 à 45 secondes puis de récupération active)
Capoeira
Au gymnase
La capoeira est un art martial brésilien née au temps de l’esclavage. Pratiquer la capoeira c’est jouer des instruments, chanter et avoir une pratique physique. C’est l’art de lutter dans la danse et de danser dans la lutte.
Yoga
Au foyer familial
L’approche du hatha yoga que je propose est à la fois respectueuse de la tradition indienne mais aussi adaptée à nos besoins en occident. Elle vous soutient à rester présent et conscient, ancré et mobile, à renforcer votre équilibre, les muscles profonds et la coordination de votre corps dans son ensemble ainsi que la stabilité de votre mental. Ceci en adoptant des postures parfois tenues dans la durée, parfois dans la fluidité sous forme d’enchaînements, tout en respectant vos possibilités, votre rythme, votre corps, et ainsi redécouvrir ce qui est bon pour vous, dans une démarche respectueuse, créative et bienveillante.
Dans une écoute sensible des sensations dans les postures, par la respiration consciente et la pratique méditative, avec l’énergie du groupe, je vous invite à venir explorer les chemins infinis à la découverte de soi, au coeur de votre corps, au coeur de votre coeur.
Pratiquant diverses yoga depuis 20 ans, diplômée en 2016 après 3 années de formation, je transmets cet art sur le bassin gapençais depuis 10 ans dans divers lieux : studios de yoga, salles tous publics, milieu carcéral, scolaire, sportif et culturel, je me réjouis de vous rencontrer sur le tapis 🙂
Couture
Au foyer familial
Je suis Flora, artisan couturière installée sur Tallard depuis 2020 et je propose des cours de couture pour adultes et enfants dès 9 ans.
Envie de vous initier à la couture ou de ressortir votre machine à coudre?
Venez partager de bons moments en apprenant les bases puis évoluez tout au long de l’année sur des confections de sacs et divers accessoires du quotidien pour vous faire plaisir ou faire plaisir à vos proches.
Je vous accompagne dans la bonne humeur et à votre rythme pour que la couture soit un plaisir et un moment créatif!
Course
Au gymnase
Vous souhaitez découvrir ou progresser en course à pied ou trail ? ou simplement pratiquer
une activité running encadrée par un éducateur diplômé ? ce cours est fait pour vous !
Vendez-vous vider la tête et faire tourner les jambes au cours de séances encadrées en
stade, sur route ou montagne pour tous les niveaux dans la joie et la bonne humeur.
Peinture
Au foyer familial
L’atelier de pratiques artistiques de l’Association Saulcetière Culturelle et Sportive propose un
espace, un temps, dans lequel chaque participant peut développer ses projets créatifs autour des
arts graphiques (peinture à l’huile, acrylique, aquarelle, dessin, pastels…) avec un soutien et un
appui technique dispensé selon le niveau de chacun.
Ils se déroulent tous les mercredis de 14h à 16h dans la vaste salle polyvalente de la Commune
et permet à tous de débuter, progresser, ou encore affirmer ses talents dans une ambiance calme
et chaleureuse.
Randonnée et raquettes
Randonnées à la découverte des paysages alpins et du sud. Les randonneurs se retrouvent le jeudi au parking de la Bourgade.
Eveil sportif
Enfants
De 3 à 6 ans : Cette pratique permet à votre enfant de développer sa motricité, ses
déplacements son équilibre etc, tout en apprenant à mieux connaitre son corps mais aussi à
jouer et apprendre en groupe, ainsi que l’utilisation d’objet (balles, cerceaux, etc) le tout à
l’aide de séances sportives ludiques.
Vélo
Enfants
Dés 3 ans : de la draisienne au vélo j’apprends à rouler comme un grand, je découvre
l’univers du vélo et de la circulation tout en m’amusant.
7-14 : je perfectionne ma pratique et fait des sorties VTT encadrées plus sportive et
engagées. Je m’améliore et apprend la maîtrise du vtt par des ateliers de maniabilité et de
circulation.
Hard fit
Adultes
Difficulté élevée.
Ce cours allie plusieurs pratiques sportives intenses : cross training, callisthénie, HIIT etc …
Objectif : développer sa force, son explosivité et son cardio .
(à partir de 16 ans, une bonne condition physique est recommandée.)
Danse en ligne
Au foyer
Danses populaires qui se présente sous une forme chorégraphique
